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Aquagymnastik

Aquagymnastik (Flachwasser) / Aquafit (Tiefwasser)  (P) 


NEUE TERMINE IM KALENDER!


Aquagymnastlk ist Körperarbeit gegen das Wasser. Ruckartige Bewegungen, Zerrungen sind ausgeschlossen, da das Wasser die
Bewegungsabläufe koordiniert und rund laufen lässt.
Rückenschmerzen werden aber bei Gymnastik mit Maß und Ziel gelindert, die Bandscheiben und die Gelenke geschont; auch bei
Osteoporose ist Aquagymnastik eine gute Therapie. Die Übungen werden meist in Brust- bis Schultertiefem Wasser durchgeführt (Aquafit im Tiefwasser ohne Bodenkontakt, mit Aquajogger, 27 Grad Wassertemperatur, Aquagym Flachwasser 1,20-1,30m, 30 Grad Wassertemperatur), so dass man Hilfsmittel wie Wasserhanteln, Nudeln, Bretter und Bälle in das Training mit einbeziehen kann. Bei der Wassergymnastik schmelzen die Fettdepots. Der hohe Kalorlenver­brauch durch Beinarbeit und andere Muskelbeanspruchungen macht den Fettzellen den Gar aus.